Top reguli pentru o super siluetă de plajă! Carmen Brumă ne învață cum să arătăm bine în costum de baie!
Carmen Brumă a împlinit frumoasa vârstă de 48 de ani pe 9 mai.
Vedeta a fost plecată din București cu un proiect și nu a avut timp să se sărbătorească cu mare fast dar chiar și așa se simte împlinită și fericită! În plus, la cum arată deja, Carmen Brumă e conștientă că întoarce toate privirile asupra ei.
Și ca să fie și alte femei măcar atât de admirate, Brumă ne oferă pentru Click!, în timp ce se pregătește pentru cele 7 examene pe care le are de susținut la facultate, cele mai tari reguli pentru o supersiluetă demnă de “scos” la plajă!
“Antioxidanții și reducerea inflamației sunt prioritare”
Căci în curând o să vedem numai costume de baie etalate cu mare mândrie pe rețelele de socializare! Așadar trebuie să profităm la maxim de fructele și legumele de sezon și să mâncăm mult pește! Așa ne învață specialista în nutriție, Carmen Brumă!
“Regulile pentru o supersiluetă sunt în mare aceleași tot timpul anului dar există ajustări sezoniere ale alimentației care te ajută inclusiv când vine vorba de protecția pielii din interior.Antioxidanții și reducerea inflamației sunt prioritare. Profităm la maximum de fructele și legumele de sezon: roșii, afine, cireșe, vișine, pepeni, ardei, verzituri. Fiind coapte la soare ele sunt bogate în antioxidanți.La capitolul alimente care ne oferă protecție solară avem porumb, somon, hering, varză albă, roșie, fructe de mare.Fructele de mare sunt și ele o bună sursă de zinc, foarte important pentru refacerea pielii după arsurile solare. Peștele oceanic are și omega 3, care reduce inflamația și protejează pielea. Somonul sălbatic este sursă naturală de astaxantină, un antioxidant foarte puternic, sintetizat în natură tocmai pentru protecția împotriva radiației solare”, ne sfătuiește Carmen Brumă.
“Hidratarea ajută atât sănătatea pielii cât și pe cea a sistemului digestiv”
Să nu uităm însă de hidratare și de consumul de apă care este necesară tot timpul nu doar în perioada sezonului cald.
“Compușii cu sulf din varză, conopidă, ajută în mod direct pielea, zeaxantina din porumb, caise, protejează ochii.Nu uita de hidratare care ajută atât sănătatea pielii cât și pe cea a sistemului digestiv”, a mai adăugat Carmen Brumă care începe filmările pentru alte două sezoane ale emisiunii Medicool și stă în continuare cu burta pe carte deoarece examenele bat la ușă în luna iunie iar vedeta își dorește să fie un student model și de acum încolo.
